小田急相模原や相武台に近いヨガスタジオなら | ウルラニ

Price料金

年会費0
Trial 3回 体験コース
3,700円(税込)
  • 初めての方のみ
  • 14日間有効
※60歳以上の方は体験1回のみ1,000円(税込)もご用意しております。
入会金
¥3,000(税抜)
体験期間中にご入会の場合
¥1,000(税抜)
年会費
無料
月会費プラン(税抜)
オハナ会員いつでも好きな時に定額で通い放題プラン ルアナ会員週2回ペースでヨガを日常に取り入れるプラン リコ会員週に1回を目安にゆっくりプラン
¥12,500 /月
通い放題
¥10,000 /月
月8回(1回あたり¥1,250)
¥6,500 /月
月4回(1回あたり¥1,650)
月会費プラン(税抜)
オハナ会員いつでも好きな時に定額で通い放題プラン ¥12,500 /月
通い放題
ルアナ会員週2回ペースでヨガを日常に取り入れるプラン ¥10,000 /月
月8回(1回あたり¥1,250)
リコ会員週に1回を目安にゆっくりプラン ¥6,500 /月
月4回(1回あたり¥1,650)
チケットプラン(税抜)
10回チケット(有効期限3ヶ月) 6回チケット(有効期限3ヶ月) 4回チケット(有効期限2カ月)
¥17,000
1回あたり¥1,700
¥11,400
1回あたり¥1,900
¥8,400
1回あたり¥2,100

※ドロップイン(1回券は¥3,000)

各種割引
継続割 シニア割(60歳以上の方) 学生割(中学生~)
5%OFF 5%OFF 5%OFF

※割引は併用可能ですが上限10%までとさせていただきます。

繰り越し制度
チケットご購入のお客様で使いきれなかったお客様には繰り越しサービスを行っております。(10回までですが10月以降は5回となります)

※ご予約のキャンセルについてはQ&Aをご確認下さい。

Programプログラム

Program #

Relax Hatha
初心者OK
リラックスハタ

金 13:30~14:30

ゆったりと心と身体を緩め、ストレスを手放し、ご自身をケアしていく「リラックスヨガ」

ご自分の体をしっかり観察しながら、心と体を調和させ、心身の軸を養う「ハタヨガ」

2つの要素を重ねた、初めての方や未経験者の方にも安心してご参加いただけるレッスンです。

まずは休息と回復をたっぷり取りご自身の緊張やストレスをしっかりリリースしていきます。
心身がしっかりほぐれた後、ハタヨガでしっかりとした心身の土台/軸を作っていきます。

難しいポーズは行いません。
新しいご自身と出会える、癒しの時間で深呼吸をして、
ご自身本来の穏やかさ、優しさ、本当の温かさを取り戻していきましょう。

Program #

Hatha Yoga
初心者OK
ハタヨガ

月 10:30~11:30
木 20:00~21:00
土 10:00~11:00

ポーズを一つずつ丁寧に時間をかけて行い呼吸を深め、心や身体をコントロールし調和させることで身体のコンディション、精神状態と向き合うことができるレッスンです。
ヨガの基本を学びたい方、ポーズや呼吸法を深めたい方、身体の使い方を知りたい方は是非どうぞ。

ハタヨガは、肉体的な「ポーズ」(アーサナ)と「呼吸法」(プラーナヤーマ)を中心としたスタイルで、様々な流派がある中でヨガの元祖とも言えるヨガです。
「ハ=ha」は太陽・吸う息・凝縮、「タ=tha」は月・吐く息・拡大などの意味があります(逆説も有り)。
この2つの言葉の意味を組み合わせると、 「ハタ」は『太陽と月』『陽と陰』『精神性と生命力』になり、二つが一つに結ばれ陰と陽が織り成す「体内エネルギー」を意味しています。

ゆっくりと体を伸ばし、力強く肉体を動かすフィジカルなヨガ全般を総じて現在最も広く受け入れられているスタイルで、今日の多くのヨガのポーズは、この伝統的なハタヨガの一部でもあります。

初心者の方にもお勧めです。

Program #

Bebitore Yoga
初心者OK
べビトレヨガ

心と身体のバランスが崩れやすい産後のお母さんのケアや体質改善はもちろんのこと、リズムに合わせて身体を動かしたり、お子様への脳トレーニングや、身体の可動域トレーニングも行なっていきます。
お母さんが笑顔だと自然と周りの人にその笑顔が伝染していきます。そんなハッピーな空間をベビトレヨガでお届けします♪

対象: あんよ〜3歳0ヶ月までのお子様とママです。

Program #

Basic Pilates
初心者OK
基礎ピラティス

木 14:30〜15:45
火 20:00~21:00

マットの上でエクササイズを行っていきます。
普段意識しないと使うことが難しい内側の筋肉に働きかけ、姿勢を正し、美しい身体のラインを作り出してくれます。
基本の動きからレッスンしていきますので初めての方でも受けることができるクラスです。

ピラティスは、元々はリハビリ方法が体系化されたエクササイズです。
リハビリに特化していたというだけあり、最小限の動きで身体の非常に重要な深層部分から鍛えていく効果が期待出来ます。
そのひとつが、内臓機能の上昇です。
インナーマッスルを鍛え、姿勢が正されることで、内臓が本来の機能を取り戻し、活発に動くようになる可能性があります。
このことで基礎代謝もアップし身体のサイクルを促して新陳代謝が盛んになるので、ダイエット効果や美容効果、健康効果などが期待されます。

忙しい毎日で浅くなった呼吸もはきだすことで新鮮な空気をたくさん取り込むことができます。
集中して行うことにより普段の生活にも良い影響をもたらしてくれます。
活力が湧いて前向きにそしてスッキリとした気持ちになれるのもピラティスの特徴です。

Program #

Pelvis adjustment
初心者OK
骨盤リセット

水 12:00~13:00
金 9:00~10:00

健康な身体の基本をつくるクラスです。
ululaniの骨盤調整では第1.3週に上半身と骨盤を、第2.4週では下半身と骨盤を整え1ヶ月で全身が整うよう構成されています。
(第5週はエクササイズ。しっかりと骨盤周りを引き締めます)
骨盤は土台として身体の中心部にあり歪んでしまうと背骨や骨格、周りの筋肉にも影響が出てバランスが悪くなります。
肩こりや腰痛、代謝機能が低下し血液、リンパの滞りがおきます。
その結果、老廃物や疲労物質が溜まりむくんだり女性だったら生理痛が酷くなったり。

また、骨盤からつながっている背骨は頭からの情報を伝える「脊髄」の通り道で身体中を巡る神経は背骨の隙間から出ています。
背骨のバランスが崩れると頭からの情報は通りにくくなり、体調不良や病気の原因になることもあります。

『骨盤調整』をして歪みを整えると筋肉も正常に機能するようになり代謝アップが期待できます。

(改善が期待できるもの)
お腹のぽっこり/便秘/猫背/背骨の曲がり/顔や顎の歪み/肩こり、首こり/背中や腰の痛み/O脚、X脚/下半身太り/左右の足の長さの違い/股関節の痛み/不妊

Program #

Easy Ashtanga 優しいアシュタンガ

金 10:30〜11:30

アシュタンガとはサンスクリット語で「八本の枝(八支則)」という意味。

八支則はさまざまなヨガの根底に流れている考え方で
①ヤマ(Yama/禁戒)
②ニヤマ(Niyama/勧戒)
③アサナ(Asana/坐法)
④プラーナヤーマ(Pranayama/呼吸)
⑤プラティヤーハーラ(Pratyahara/感覚の制御)
⑥ダーラナ(Dharana/集中)
⑦ディヤーナ(Dhyana/瞑想)⑧サマーディ(Samadi/三昧)
これら八支則を実践するヨガとして考案されたのがアシュタンガヨガです。

太陽礼拝から立位、座位、逆転、フィニッシングまで、アサナの順番が決まっており、呼吸と動きを連動させて流れるように体を動かすダイナミックでエネルギッシュなヨガ。
この連動した動きが、集中力を高め、体の内部から激しい熱を生み出し、心と体の浄化を導きます。

アサナはプライマリーシリーズから始まり全部で6つのシリーズがありますが、このクラスでは最初のシリーズの中のハーフプライマリーを初心者でも参加し易いように分解して行なっていきます。

動きたい方、スッキリしたい方にオススメです。

Program #

Relax Yoga
初心者OK
リラックスヨガ

木 13:30~14:45(75分)

身体を大地に委ねるように力を抜き深い呼吸を意識することで全身に酸素が巡り、血流やリンパの流れが良くなり、細胞が活性され、ホルモンバランス、エネルギーバランスが整います。

身体の左右差や癖、バランスの違いなどに気付いたり、凝り固まった部分をほぐしていくことで心地よい開放感を感じ、身体の不調が楽になると心も楽になります。

《リラックスの効果》
脳が休まる/デスクワークなどによる筋肉の負担(腰など)を緩和/目の疲れ・肩凝り軽減/姿勢改善/内臓機能の調整/心の緊張感・疲労感・ストレスの軽減/日常生活が楽になる/気持ちにゆとりができ、自分を大切にできるようになる/周りへの思いやり、調和の心が育まれる/向上心が高まる/プラス思考になる/感情が豊かになる/本来の能力が発揮できる/鬱の予防 etc

心と身体は繋がっています。
リラックスのレッスンで、心身が安定することで健康で充実した毎日へと繋がっていき自信が生まれます。

ヨガ未経験者、初心者も参加OK。

Program #

Yoga Synergy
初心者OK
ヨガシナジー

日 10:00~11:00

オーストラリア発、理学療法士のサイモン・ボルグ・オリビエ先生考案のヨガメソッドです。
自然呼吸で行い、太極拳のような螺旋的な動きを続けていくフロー系のヨガです。
ポーズが流れるように移行するので、エネルギーが身体の中を循環し、疲労感のないのが特徴!レッスンが終わると心地よい充実感があります。医療従事者である理学療法士が作った安全で体に無理がない、心と身体が整うヨガです。

Program #

Beauty Attitude Pilates
初心者OK
美姿勢ピラティス

日 8:30~9:30

ピラティスでは姿勢から体の改善点を見つけて修繕していきます。つまり改善の余地のない姿勢は機能的であり美しい姿勢とも言えます。このピラティスでは首、肩周り、胸、腰、股関節、膝、足裏などの美しい姿勢の基礎になる部分を動かし機能的にしていき美しい姿勢を作ることを目的としています。

Program #

Therapeutic Yoga
初心者OK
セラピューティックヨガ

月 13:30~14:30

クリシュナマチャリア師(近代ヨガの父と呼ばれるマスターオブマスター)の教えを大切にした伝統ヨーガの方法を通じて(その日の参加者のみなさまのご様子によってチャンティングやヨガ哲学、ヴィジュアライゼーション、瞑想などを練習することもあります。)、ご自分本来の自然体・平和な状態を取り戻すことを大切にしています。

アーサナ(ポーズ)は出来不出来や正確性を追い求めたり、からだを形にあてはめるのではなく、 ご自分の呼吸・からだが気持ちよく動けるところまで動くこと。それが現在あるヨガの源を築いた師の教えであり、あなたらしい美しさを大切にしたおだやかであたたかいヨーガです。

季節の変化や日々の様々な出来事によって揺れ動くこころとからだにやさしく寄り添うように、ご自身のペースで深い呼吸とともに動く穏やかでシンプルな方法は、心身の安定を培い、自らが持つ内なる癒しの力を取り戻すことにつながります。

日々の疲労やストレス、不定愁訴などにお悩みの方、瞑想的なヨーガの練習をなさりたい方、こころとからだの調和を築きたい方などにおすすめです。

やさしくご自身に寄り添う時間を通じて、安らぎと健やかなあなたらしい笑顔の日々がありますように…

Program #

Mama & Baby
初心者OK
ママベビー

金 12:30〜13:30

産後2ヶ月程度から、お子さまがあんよするくらいまでのお子さま連れでご参加が可能なレッスンです。(不安な方はお気軽にご相談下さい)
親子でやるヨガではなく、赤ちゃんとの幸せな時間を一緒に過ごしながら
お母さんの身体や骨盤をヨガでケアしていきます。

産後のヨガに期待される効果としては、

・深い呼吸によるストレス解消や自律神経の安定
・普段使わない筋肉を動かすことによるリフレッシュ効果
・産後の骨盤、子宮の回復を促す
・慣れない育児で歪みやすい身体を元に戻す
・母乳トラブル防止

ヨガだけではなく、産後の身体のことや、赤ちゃんとの過ごし方、育児の悩みや身体の悩み、主婦話や仕事復帰についてなどのたわいもない話もママには大切な時間です。

妊娠中に筋力が落ちて免疫力の低下を感じている方
運動はしたいけれどお子さまがいてなかなか機会が持てなかった方
いずれお一人でのヨガを楽しみたい方
もちろんちょっとだけ興味がある方

子育てをシェアする場所としても是非どうぞ!
助産院でも指導している経験豊富なインストラクターがサポート致します。

Program #

Morning Yoga
初心者OK
モーニングヨガ

土 8:30〜9:30

プラーナヤーマとモーニングフローで目覚めさせていく『モーニングヨガ』。

1日の始まりはとても大切な時間。
朝一番のプラーナヤーマ(呼吸調整)で呼吸を深め、整え、クリアーでエネルギーに満ち溢れる朝の空気をたっぷりと身体全身へ巡らせていきましょう。

呼吸で交感神経と副交感神経を交互に刺激しながら心身をバランス良い状態に整えていくことができます。
その呼吸のリズムに合わせて流れるようにポーズをとっていくモーニングフローでは凝り固まった関節や筋肉を緩やかにほぐし、身体を温めて血行を促進、新陳代謝もアップ!

呼吸が深まり身体が温まることで感じる、『幸福感』『安心感』。
朝からヨガを行うことで味わえる『爽快感』『達成感』。

寝過ごしてしまいがちな週末の朝を朝日とともにヨガを行うことで、身体と心をスッキリと目覚めさせ、充実した1日のスタートをきっていきましょう。

ヨガの経験に問わず、全てのレベル方にオススメのレッスンです。

Program #

Basic yoga
初心者OK
ベーシックヨガ

日 11:30~12:30

自身の内面に意識を向けながら、深い呼吸とともにポーズを行うヨガ。大きな筋肉を伸ばすことで血行を促進して冷えやむくみ、肩こり改善に効果をもたらします。ベーシックヨガではゆったりした呼吸にもフォーカスしますので集中力も上がり高いパフォーマンスを発揮できるように導きます☆

Program #

Hatha Flow
初心者OK
ハタフロー

月 12:00~13:00

ヨガの基本的なアーサナや太陽礼拝の動きを取り入れ呼吸と動作を合わせながら流れるように行うフロースタイルのクラスです。

日々の生活の中で知らず知らずに
凝り固まってしまった「心の緊張・体の緊張」を穏やかな流れに身を任せながら、アーサナと呼吸を通してゆっくりと解き手放して行きます。
流れの中でも1つ1つ丁寧に体を使う事で内から熱を作り出し血行やリンパの流れを良くし代謝を上げ自然治癒力も高めて行きます。
継続して行く事で筋力アップやボディラインも整えて行くシークエンスになっています。

フローの中で「今・自身・呼吸」に
集中して行く心地良さ、レッスン後の爽快感や開放感を是非味わってみて下さい。

動きたい方、リフレッシュしたい方
☆1つのクラスに慣れて来た方に
おススメです。

Program #

Candle yoga
初心者OK
キャンドルヨガ

金(各週)20:00~21:00

スタジオの照明を消してキャンドルの灯りを浴びながら、ハタヨガリストラティブのクラスを行います。

キャンドルの揺らめく炎は心臓の鼓動と同じリズムと言われています。

優しく揺れるキャンドルの灯りが、より深いリラックス効果を促進し、日々の疲れやストレスを解消してくれます。

またキャンドルには、浄化作用や右左の脳のバランスを整えてくれる効果があります。

非日常的な空間で、極上のリラックスヨガをお楽しみください。

 

Program #

Detox Yoga
初心者OK
デトックスヨガ

火 18:30~19:30

デトックスヨガではリンパの流れを良くすることでむくみの改善、そこから更にダイエットにもつながっていきます。また腹式呼吸によって、副交感神経が優位になりリラックスしていきますので、ストレスの発散や自律神経を整えることにもつながっていくことでしょう。

またデトックスを促すには、レッスン前後も含めて水分をしっかり摂って利尿作用を高めることで、血行が良くなって頭がスッキリして、体も温まるので、活動的になって前向きになっていきます。

Program #

Muscle adjustment yoga
初心者OK
筋調整ヨガ

火 18:30~19:30
土 11:30~12:30

筋調整ヨガとは「筋肉の特性を理解し、全身の筋肉を調整する事で身体の癖やゆがみを取り除き、今までやりにくかったポーズを劇的にやりやすくすることで、ヨガの効果をより体感しやすくなる」という画期的なメソッドです。

このメソッドはヨガをベースに組み立てられ、そこに操体法の理論を融合させたもので、自分の身体を自ら調整する事を目的としています。柔軟性と筋力を同時に高めることが可能で、強くしなやかなバランスの良い身体へと導きます。

Program #

Yin yoga
初心者OK
陰ヨガ

火 20:00~21:00

陰ヨガは、それぞれのポーズを3分~5分ホールドし、体をリラックスさせることに重きを置いた、非常にゆっくりとしたヨガです。

関節や組織、神経をほぐしていきます。
力を抜いて、自分の体重を使って関節周りにある奥深くの結合組織を刺激する。
そうする事で可動域を広げ、体だけでなく精神的にもリラックスさせていきます。

動きが少なく、穏やかであるため、年齢や性別を気にせず誰にでも楽しめプロップ(補助具)を使ってポーズのバリエーションが作れるため、体の特性に合わせることができます。

緊張やストレスにまみれている人、せわしなく動き続けている人、運動不足な人、運動過多の人、体が硬くなっている人に最適です。

柔軟性を体と精神の両方から取り戻し、張り詰めていたストレスを解消することができます。

リラックス効果も高いのですが、元気に動くためのエネルギーを取り戻せるのも利点です。

Program #

Deep relax
初心者OK
ディープリラックス

金 15:30〜16:30

このクラスはゆったりと心と身体を緩め、内側に溜まっている精神的・身体的ストレスを手放し、自己回復力と自然治癒力を養うことを大切にした休息と回復、再生を促すためのクラスです。

昨今、顕著になってきた気候の変動、気温差などによって自律神経のバランスが崩れると、やる気の欠如、イライラや風邪を引きやすいといった症状が現れたり、日々の生活のなかでのストレスが加わることでエネルギーが枯渇し慢性的な疲労感を抱えることにもなります。

前半はゆったりとしたペースで血行を促し自律神経の変調を防ぐアーサナなどを、中盤からはボルスターなどのプロップス(補助具)に身をゆだね、副交感神経を活性化し感情の解放と深いリラックスによって、日常のストレスを手放し心身のバランスを整えます。
慢性的なストレス、コリや歪み、不眠、イライラ、だるさやむくみなど不定愁訴にお悩みの方、家庭や職場でもストレスを抱えがちな方におすすめのクラスです。

日々の心と身体をいたわる静けさと癒しのお時間となりますように…

Program #

Power Yoga
初心者OK
パワーヨガ

水 18:30~19:30

アシュタンガヨガをベースに現代人の体型やライフスタイルに合わせ短期間に肉体改造が行え、ダイナミックに全身を動かすことで、有酸素運動の効果もあり、またポーズを長くホールドさせることで、筋力アップの効果もあります。
ダイエットを求める方には特にオススメです。

ハリウッドをはじめ世界中のセレブが美容法に取り入れているヨガ。
「筋肉トレーニング」と「瞑想」にポイントをおき「動」と「静」のポーズを呼吸に合わせ流れるように連続的に行うのが特徴です。

また、肉体の強化だけに留まらず、理想的な姿勢、呼吸が培われ、柔軟性の高い心が築き上げられ達成感も得られます。
ヨガの基本でもある呼吸法にポイントをおいているため、身体のエクササイズだけではなく、精神面においても効果があり、集中力を高めることもできます。

ダイナミックなポーズやハードな動きでエクササイズ的な要素が強いので、身体を動かすヨガを求めている方、ストレス解消を求める方にオススメ。

Program #

Kripalu
初心者OK
クリパル

木 16:00〜17:00

クリパルヨガは、インドのヨギ、スワミ・クリパル師の教えに基づいて、1960年代から米国で広まったヨガです。
日常に応用しやすく、初心者からヨガ経験者まで、どんな体力レベルやライフスタイルの方にでも安全に楽しめます。

クリパルヨガの目標は、外見的なポーズの完璧さではありません。
一人ひとりのからだの違いを認め、自分の体をポーズの形に押し込むのではなく、ポーズを、個々の必要に応じて調整していきます。

練習を通して、自分の内面に意識を向け、自分の体を慈しんだり、育むことを学ぶ体験を大切にしています。
このため、気持ちよさだけでなく、時には居心地の悪さや葛藤を感じることもあるでしょう。
自分の体や呼吸と繋がることや、強い感情を感じとり、心の動きを観察するなど、自分の内面で起きているあらゆる体験に向き合い、受け止めていくプロセスは、日常生活における出来事との向き合い方に活かされることでしょう。

クリパルヨガを、「人生をサポートするツール」として活用し、より豊かな生活を送っていただけることを願っています。

Program #

Vinyasaflow Yoga
初心者OK
ヴィンヤサフローヨガ

土 18:00~19:00 ※最終週はお休みになります。

太陽エネルギー(陽)により心と身体に活力を与え、筋力を深め健康的な強さを導いていきます。
呼吸と動きを連動させるだけでなく、今の自分の状態に合わせて適切に意識を持って進化させていくことが真のヴィンヤサです。

私達の生活、人生にもフロー(流れ)があります。
ヴィンヤサフローの練習を繰り返すことで
その瞬間、進むべきか、戻すべきか、そのまま静止すべきかを身体を通じて瞬時に自分にとってベストな選択ができる精神力も養っていきます。
人生においても、自分にとってより良い道を選択しフローに乗って歩んでいけるように。

基本的なヨガアーサナ(ポーズ)を把握なさっている方にお勧めです。

Program #

Moon Energy Special ムーンエナジー・スペシャル

毎月最終土曜 20:00~21:30

月のエネルギー(陰)により心と身体を鎮め、柔軟性を深め癒しと安らぎに導いていきます。
月礼拝は「火・熱」の要素を安定させてくれます。
1ヶ月間、毎日、慌ただしく流れる現実の時間をスローダウンさせ、静かな時を呼び戻し
クーリングのエネルギーで頭の中を休ませます。
美しい月のエッセンスを受け取りながら溜まったストレスを深く癒し、リセットしてから翌月を迎えましょう。

Program #

Sivananda yoga
初心者OK
シヴァナンダヨガ

水 10:30~11:30

シヴァナンダヨガは、5つの柱でできています。
①適切な運動(アーサナ)
②適切な呼吸(プラーナヤーマ)
③適切なリラクゼーション(シャバーサナ)
④適切な食事
⑤ポジティブシンキングと瞑想

この5つのシヴァナンダヨガ独自のヨガ原理は、近代ヨガの指針として世界中のヨギーに親しまれています。
肉体的な要素を重視するヨガと比較して、アーサナ(ポーズ)を瞑想と呼吸と同等と位置付けており、それらの統合を重視しています。
そのため、「癒しのヨガ」とも言われる。
5つのポイントの中に「適切な食事」がある通り、シヴァナンダヨガが肉体と精神のバランスが保たれた人間の真の健康にアプローチしていることがあげられます。ヨガを広範囲に、かつ深く学ぼうとする方に最適なヨガと言えるでしょう。

こんな人に向いている
ヨガポーズだけでなく呼吸と瞑想を調和させたい方。真のリラクゼーションを求めていたり、ヨガを総合的に学びたいならシヴァナンダヨガは向いています。

Program #

maintenance yoga
初心者OK
メンテナンスヨガ

木 12:00~13:15(最終週はセラピーボールを使うレッスンとなります♪)
火 20:00~21:00

メンテナスヨガは通常のヨガクラスのように自身の心身と向き合いながら、プロップス(補助具)を多く使い日頃のストレスなどで緊張している身体の固まった部分や緊張している個所を丁寧にほぐしていきます。
姿勢の歪みは肩こりや腰痛・冷えなどの不調にも関わってきます。
自身の身体の弱い部分を活性化させ全身のバランスを整えていきましょう。
初心者から上級者まで、どなたでも安心して参加いただけるクラスになります。

Program #

Switching Flow
初心者OK
スイッチングフロー

木曜 10:30〜11:30

朝は休息モードに導く副交感神経と、活動モードに導く交感神経が切り替わる時間です。
その切替を穏やかに導くように、前半は立位のアサナを中心としたヴィンヤサ(一呼吸一動作で動き)で動き、後半はハタヨガベースのアサナ(ポーズ)でじっくりご自身に向き合っていきます。
1日がリフレッシュして過ごせるよう、朝から活動のスイッチが入るようなクラスとなっています。元気が欲しい方や運動不足が気になる方にもお勧めのクラスです。

Program #

Hatha Yoga Restorative
初心者OK
ハタヨガ・リストラティブ

金(各週) 20:00~21:00 

基本的なヨガのアーサナ(ポーズ)を深い呼吸とともに 一つ一つ丁寧におこない体幹を鍛え、しなやかさ、柔軟性や強さを養い、最後は深いリラックスを味わうクラスです。
しっかり動いた後、プロップス(ボルスターなどの補助具)に身をゆだねる心身回復ポーズで交感神経を鎮め、ストレスや疲労を手放します。
ゆったりとした深い呼吸を大切にマイペースでおこなっていただけますので、初めての方ももちろんご安心してご参加いただけます。
ご自身の安定した土台を築きたい方、おだやかさと内なる強さを培い心身のバランスを整えたい方、しっかり動きたいけれどリラックスもしたいという方、心と身体双方の凝りや滞り、ストレスにお悩みの方にもオススメです。

日々の心と身体のためのエネルギーを養い、静けさと癒しのお時間となりますように…

Program #

Yin Yoga Relax
初心者OK
陰ヨガリラックス

月 15:00~16:00

このクラスは中医学や陰陽五行の視点を取り入れ、気血の巡りを促し、安らぎと回復、自然治癒力を取り戻すことを大切にしたクラスです。
お一人お一人の骨格の個性を敬い、呼吸と感覚が教えてくれる『今の心とからだ』に寄り添い、大地に身を委ねるように持続的な刺激を与えながらチカラを手放し経絡(気の通り道)の巡りを促します。
季節の移り変わりなどによる自律神経の変調や体調不良などでお悩みの方、慢性的な疲労感をお持ちの方、心と身体の柔軟性を養いたい方、ストレスを手放したい方、不眠などにお悩みの方、ゆったりとしたペースで瞑想的にヨガをおこないたい方など、どうぞご参加ください。

*温かいウェア(靴下など着用も可)でご参加ください。

Program #

Body Make
初心者OK
ボディメイク

火 10:30~11:30

骨盤は体の要であり土台です。ヨガのポーズで身体をほぐし、骨盤、身体の位置を整え、体幹を強化していきます。正しい姿勢を保つことで美しいボディーラインを目指します。

Program #

Refresh Yoga
初心者OK
リフレッシュヨガ

火 12:00~13:00

様々なポーズを行い体全体にバランスよく刺激を入れ、血液循環を促進させ体を内側から温めます。体の内側から老廃物を出しやすくし、ゆったりとした呼吸とポーズで体と心をつなぎ、体を整えていきます。

Program #

Aroma Relax
初心者OK
アロマリラックス

水 15:00~16:15
日 13:00~14:00

「アロマリラックス」では、植物の有効成分を凝縮した精油を使って芳香浴をしながらゆっくりと身体の末端からほぐし、ヨガのアサナ(ポーズ)を行います。

アロマテラピー(芳香療法)は、精油を使って心や身体のトラブルを癒やし、健康や美容に役立てていく自然療法です。
最近では代替・補完医療として取り入れる病院も増えてきました。
花の香りで優しく幸せな気分になったり、柑橘の香りで食欲が湧いたり、ペパーミントの香りで鼻がスーと通ったり…と、こんな経験はありますか?
これらはすべて香りが心や身体に作用して起きることです。

鼻から吸った精油成分の情報は電気信号に置き換えられ、脳へと伝わります。
感情や欲求に関わる大脳辺縁系から、自律神経をコントロールしたり、体温やホルモンの調整をする視床下部へと伝わり心身に作用します。

レッスンでは季節や体調にあわせて精油を選びます。(妊娠中や生理中、高血圧の方などに使用できない精油もございますのでご相談ください)

アロマの香りに包まれながら心地良く身体をほぐしていきましょう。
心や身体の不調を和らげて自然治癒力を高め、健康な身体作りにお役立てください。

各種お問い合わせ、クラスのご予約は以下よりどうぞ

Peopleインストラクター


Akiアキ

筋調整ヨガ
デトックスヨガ

「ヨガをやってみたいけど身体も硬いし、スタジオなんてなんだか気後れしてしまう。」そんな方もいらっしゃると思います。
私もそうでした。でもヨガって軟体動物みたいな人がすごいポーズをすることじゃなくて、ただ単純に「幸せになるためのツール」
なのではないかな
と今は思います。
Yogaを通じて、たくさんの方に出会えるのを楽しみにしております。


Amiアミ

骨盤リセット
優しいアシュタンガ

ヨガは「呼吸の大切さ」「自分を知る事の喜び」を教えてくれました。ヨガは「たくさんの出会いと経験」をさせてくれました。
気合いと根性で頑張ってきた私の人生に、突然現れたオアシスのような存在のヨガ。
ヨガを1人でも多くの方にという想いで、SUPyogaやAcroyogaなど最新のヨガからアシュタンガ、タイマッサージなど様々なヨガを学び楽しみ、伝えてさせていただいております。


Chamiチャミ

メンテナンスヨガ
スイッチングフロー

ヨガを通して自分自身の身体が変化して、解放される気持ち良さを体感し、その感覚を多くの人に伝えて行きたいと思い、インストラクターの仕事をスタート。
スポーツトレーナーとして運動指導を行なっていたこともあり、一人ひとりに合ったレッスンを行えるよう心がけています。
レッスンでは身体の緊張を緩めた後、深い呼吸と共にヨガのポーズをとっていくので、1レッスン後すっきりリフレッシュ感を体感して頂けるはずです!
皆さんと一緒にレッスンできること楽しみにしています。


Makoマコ

パワーヨガ/メンテナンスヨガ/ベーシックヨガ/アロマリラックス

パワーヨガ/メンテナンスヨガ/ベーシックヨガ/アロマリラックス
忙しさから、自分の心身のケアはないがしろになってしまい慢性的な不調やストレスなどを抱える周囲の人達を見て、痛みなどの身心からの「声」を仕方ないと見過ごしてしまわずに「自己メンテナンスする事」の大切さを正しく効果的に伝えたいと思い、探究心からヨガ講師になりました。

レッスンでは心と身体のリラクゼーションを得ること。そして、硬い所の柔軟性を取り戻し、軟かく弱い所は強化し、持久力をつけ、体の歪みを正していくことを大切にしています。


masaマサ

アクティブヨガ

元サッカー選手。Jリーグや海外クラブを渡り歩き23年間で日本含め9カ国12クラブにてプレー(アルゼンチン・スペイン・カナダ・タイ・シンガポール・インドネシア・香港・カンボジア)。41歳で引退しヨガの世界に。インドにてRYT200取得。現役時代は初動負荷理論、ピラティス、フェルデンクライス、古武術、体幹内操法等、様々なメソッドに触れつつ身体を見つめ続けた。

好きな食べ物はチョコレート。だけど今はお腹周りが気になるため断糖すべきか思案中(笑)。

「ヨガは自分の内部を見つめるための有効な方法の一つになります。アーサナを行うその瞬間瞬間に現れる、偽りのない自分自身との出会いを味わいましょう。身体が硬くても大丈夫。ヨガを通じて皆様と楽しい時間・空間を共有出来れば嬉しく思います」


Megumiメグミ

リラックスヨガ
ヴィンヤサ・ムーンエナジー・スペシャル
ヴィンヤサヨガ(ヴィンヤサフローヨガ指導者)

私が歩んできた人生を振り返ると「御縁」と「タイミング」は必ず宿っているものだと思います。
ヨガも私の日常を変えてくれた大きな御縁でした。
ヨガを通じ大切な仲間と繋がれた喜び、ありがたさを実感しながら自分の時間をゆっくり過ごし、月光を浴びていると心が安らぎます。
皆様にお会いできる御縁も楽しみにしております。


Memiメミ

ハタヨガ
陰ヨガ

仕事に追われ心身ともにストレスを感じる日々の中で何かリフレッシュ出来るものはないかと思っていた時にヨガと出会いました。
ヨガは身体をすっきり気持ちよくするだけでなく、心も穏やかにしてくれる…そんな体験を重ねていくうちに、ヨガは私の生活の中で欠かせないものとなりました。

ヨガをすることで、人や物に頼らず自分自身の力で、心と身体をより良い方向へと変えていくことが出来ます。
そんな変化や喜びを、皆さんと一緒に感じていけたら嬉しいです。


Mikakoミカコ

ボディメイク/リフレッシュヨガ

忙しい日常から離れリラックス、リフレッシュを求め、出会ったのがヨガでした。
私にとってヨガは「無」の時間を持たせてくれます。そして多くの事と(人、心、身体…etc)繋ぎ、豊かな時間も持たせてくれます。ヨガを通して多くの繋がりを大切に、そして皆さまと素敵な豊かな時間を共有出来たらと思っております。
どうぞよろしくお願い致します!


nagiナギ

リラックス/リラックスハタ

リラックスヨガを担当させていただきます
nagiと申します。
心身のバランスを崩してしまった際に、自分と向き合うきっかけをくれたのがヨガでした。

それまではサッカー、陸上、キックボクシング(!!)などをしていてヨガとは無縁の生活でした。
競技特性が故に、誰かと競ったり比べたり、限界をこえて自分に無理をさせてしまったり…それが“普通”だと思っていましたが、どこか生きづらさがありました。
ヘトヘトになってしまった時に出会ったヨガから教えてもらったもの、感じさせてもらったものがたくさんあります。
そのエッセンスをクラスの中で少しずつ皆様にも感じていただけたら嬉しいです!


Nanaナナ

ハタヨガ/ハタフロー/アロマリラックス

ヨガとの出会いによって、心地良い開放感、柔軟な心、周囲への感謝の念そして笑顔が増えた自分自身に気づきインストラクターの道に進みました。
ヨガは私にとってプラスのエネルギーをチャージしながら心身共に穏やかな状態へと導いてくれる大切なツールの1つになっています。
心身の鍛錬でもありますが、
寄り添っていてくれるだけで安定した心を作る私のお守りのよな。。。

ヨガを通して
「ご自身の心と身体からのサインに気づき、手当をして行く!」
そんな素敵な時間・空間を
ご縁のある皆様と一緒に
分かち合いたいと思っています。


Naoナオ

基礎ピラティス
クリパル

ゆったりと呼吸する。丁寧に体をほぐし、ストレッチする。
それだけで、自分の内側にスペースが広がり、心に静けさがやってきます。
自分を大切にすること、ポーズや呼吸を通して自分を知るということをクラスを通して一緒にやっていきましょう。
好きなものは音楽・呼吸・自然です。


piaピア

ハタヨガ

いつもお仕事や、家事を頑張っている皆さん。
自分を労わる時間はありますか?

ヨガは、ありのままの自分を受け入れて、
「心」「身体」「魂」を癒す時間です。

「自分を変えたい。」
そう思い、18歳でヨガに出会いました。
そんなヨガに教えてもらった事は、
「自分らしく、今を生きること。」

過去の自分はもちろん、誰とも比べなくて良い。
無理に変わろうとしなくて良い。
何にも縛られない、自由な自分。
楽しんでいる自分。
リラックスしている自分。
レッスンを通して、
色んな「自分」を知っていきましょう。

ヨガの他に、インドの伝統芸術であるヘナタトゥー、タイ古式マッサージ、タロット占いなどもしております。

ご興味ある方は、是非お声掛け下さい☆

皆様と過ごす時間を、楽しみにお待ちしております。


Sachiサチ

ハタヨガ
モーニングヨガ

なんとなくきれいに痩せられそう、スタイルが良くなりそう、とヨガに興味をもち、本や雑誌のポーズを真似てみていたところから、産後思い切ってスクールへ。
1レッスン終えた後の軽やかな爽快感と、それまで全く知らなかったヨガ思想の奥深さにすっかり魅了されてしまいました。
忙しい毎日の中でつい後回しにしてしまいがちな、自分自身を見つめ慈しむ時間を、レッスンを通してたくさんの方にもって頂けたらと思っています。
たくさんの方々との出会いを心から楽しみにしています。


Sayaサヤ

ハタヨガリストラティブ/キャンドルヨガ

ゆったりとした呼吸を意識すると、心も呼吸に合わせて穏やかになります。
ヨガマットの上では、誰もが自由で、人と比べる事も、自分をジャッジする必要もありません。
時には頑張り過ぎる事を手放す。ヨガは私にそんな事を教えてくれました。
リラックスできるクラス作りをモットーに皆さまと素敵な時間を共有していけたらなと思います。


Satomiサトミ

ママベビー
骨盤リセット

17才で「こんにちは私のヨガ」という本でヨガに初めて触れ、体だけではなくヨガの考え方や生き方に目からうろこでした。
そんな出会いを忘れかけた22才の頃にヨガに再会。そして勉強。
その後、フルタイム勤務やインド滞在、3度の出産などを経験しましたが どんなときでも温かく田舎のお母さんのように見守ってくれていたのが、ヨガという存在でした。
この素敵なululaniでたくさん素敵な時間をシェアできたらと思っています。


Takaタカ

美姿勢ピラティス/ヨガシナジー

日本人で5人目のヨガシナジー正式指導認定者。クリスタルボール奏者。一児の父。
25年続けた格闘家を経て40代でヨガを始めヨガを通して人生観が180度かわりました。ヨガの恩恵を年齢性別問わず広く伝えたいと決心し経営していた会社も手放しインストラクターに転身。
「始めることに歳は関係ない!」
「わかるはかわる!」がモットーです。
ヨガを通してワクワクするような自分探しの旅を生徒さん達と行なっていきたいと思います。

■資格
・ヨガシナジー正式認定教師LEVEL3修了
・全米ヨガアライアンス200H修了
・カイヴァリヤダーマ研究所プラーナヤマコース修了
・インド中央政府公認スワミヴィヴェーカナンダ研究財団認定ヨーガ療法士修了
・陰ヨガTT(サラパワーズ)修了
・ピラティス(FRP)指導者認定修了
・リストラティブ指導者認定講習修了
・シニアヨガ指導者認定講習修了
・3a’s指導者認定講習修了
・予防運動アドバイザー講習LEVEL3受講
・クリスタルボウルテンプル公認アンバサダー
・sugarmat公認アンバサダー
・mandukaサポーター
・テティスヨガドレスアンバサダー


Yukoユウコ

基礎ピラティス
スタイルアップピラティス

ダンスの世界、パフォーマーからインストラクターを経験し身体の動きに興味を持ちピラティスの資格を取得しました。
皆さんが楽しくアクティブに過ごしていけるお手伝いができたらと思っております。
独自でダンスとピラティスを組み合わせた”ダンピラ”レッスンも考案しています。
楽しくエクササイズしましょう。